Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak sangat penting untuk diet sehat apa pun; dan ketika datang ke nutrisi, semua bentuk dihitung. Buah-buahan dan sayuran kalengan yang selalu di musim membuat makan sehat menjadi mudah dan ramah anggaran. Dan kacang kalengan, ikan, dan daging menawarkan sumber protein yang cepat dan terjangkau serta nutrisi penting lainnya.

Tanpa perlu dibersihkan, dipotong, disemai, dikupas, atau direndam, makanan kaleng memberikan kenyamanan tertinggi. Andalkan mereka sendiri atau gabungkan dengan makanan segar atau beku untuk camilan atau makanan lezat kapan saja.
Kami menyebutnya "pahlawan dapur"... Orang Amerika hanya menyebutnya enak.

Kacang

Gizi:Rendah lemak dan bebas kolesterol, setengah cangkir kacang kaleng menyediakan antara 20-30% dari jumlah serat harian yang disarankan, tergantung pada varietasnya.

Nilai/Kenyamanan:Kacang kalengan terjangkau dan cepat disiapkan. Kacang pinto, misalnya, harganya $1 lebih murah per porsi sebagai sumber protein dan serat daripada kacang yang dikantongi ketika biaya waktu persiapan dipertimbangkan. Sudah dimasak dalam kaleng, mereka hanya membutuhkan waktu 6 menit untuk siap makan dibandingkan dengan 2,5 jam untuk kacang kering.

Tip Resep:Tambahkan sekaleng kacang ke resep cabai atau sup favorit Anda, atau ke salad segar untuk meningkatkan rasa dan nutrisi.