Tuna Kalengan Adalah Sumber Jantung Sehat

Tuna Kalengan

• Tuna kalengan adalah sumber asam lemak omega-3 yang sehat untuk jantung, yang dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung.

• Lebih murah untuk mendapatkan folat, protein, dan vitamin A dari tuna kalengan daripada dari segar atau beku.  Misalnya, setiap gram protein yang ditemukan dalam tuna kalengan berharga 18 sen kurang dari jumlah protein yang setara dalam segar dan 25 sen lebih sedikit per gram daripada tuna beku.

• Tuna kalengan menawarkan sumber protein yang terjangkau dan mudah disiapkan.

Tips Cepat Untuk Menggunakan Tuna Kalengan:

• Campurkan tuna kalengan, seledri cincang, mayones ringan (dan bahan apa pun yang Anda suka – telur rebus, anggur, jeruk mandarin kalengan) untuk salad tuna yang cepat dan mudah.

• Tambahkan tuna kalengan yang dikeringkan ke pasta atau mac 'n keju untuk nutrisi dan rasa tambahan.

• Salad teratas dengan tuna kalengan untuk protein tambahan.

• Buka dan sajikan - tidak perlu memasak.