oleh Aliansi Makanan Kalengan|Berita Makanan Kaleng

Mendorong anak-anak untuk makan sayuran mereka adalah tantangan mengasuh anak yang terus-menerus. Untungnya, kita sekarang tahu taktik lama seperti "tidak ada makanan penutup sampai Anda menghabiskan makan malam Anda!" hanya tidak bekerja. Alih-alih, praktik seperti melibatkan anak-anak dalam proses memasak, menjalin ikatan sebagai keluarga melalui makanan, dan – yang paling menyenangkan dari semuanya! – menawarkan saus beraroma untuk melengkapi sayuran adalah pendekatan yang lebih efektif.

September adalah waktu yang tepat untuk mempraktikkan praktik-praktik ini. Ini bukan hanya bulan Fruits & Veggies More Matters, tetapi awal dari banyak liga olahraga remaja serta musim sepak bola. Olahraga menyatukan keluarga dengan cara yang istimewa – tidak ada yang mengalahkan ikatan yang terjadi saat Anda mendukung tim yang sama, baik saat pertandingan sepak bola Senin malam atau pertandingan sepak bola akhir pekan. Dan karena makanan yang "dapat dicelupkan" secara praktis identik dengan olahraga, mengapa tidak mengubah makanan ringan hari permainan Anda? Pertimbangkan beberapa strategi hari permainan ini:

Menyajikan sayuran segar dengan saus cepat yang terbuat dari makanan pokok seperti kacang hitam kalengan, cabai hijau, atau bahkan kemasan buah dalam dosis ganda pilihan sehat. Tanyakan kepada anak Anda rasa apa, seperti BBQ atau cabai, yang paling mereka sukai untuk dipasangkan dengan sayuran segar, lalu cari resep mudah yang bisa Anda buat bersama. Banyak yang hanya membutuhkan sedikit lebih banyak daripada menuangkan kaleng ke dalam pengolah makanan secara bergiliran! Lebih baik lagi, buatlah makanan sehat yang sehat dan nikmati bersama sambil menonton pertandingan Senin malam sebagai suguhan istimewa. Keluarga Anda akan terikat saat memasak, makan bersama, dan mendukung tim favorit Anda sekuat tenaga. Pukulan tiga kali lipat!

Bagaimana dengan mengemas makanan ringan untuk dinikmati di sela-sela permainan anggota keluarga? Daripada keripik atau kue kering, buah adalah pilihan yang sempurna untuk mengisi bahan bakar keluarga atletis Anda. Sebelum pertandingan, buat saus menyegarkan bersama dari nanas kalengan dalam jus dan yogurt Yunani biasa untuk camilan yang menyediakan karbohidrat dan protein tanpa tambahan gula. Sajikan dengan irisan apel dan pastikan untuk mengemasnya dalam wadah yang aman untuk dibawa-bawa untuk menghindari kesalahan sampingan!

Apa pun saus yang Anda putuskan, libatkan anak-anak, dan nikmati makanan yang Anda siapkan bersama. Sama seperti olahraga, ini adalah praktik sehat yang akan menghasilkan manfaat seumur hidup.